Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Новости

 Ищешь работу в спортивной отрасли Московской области?
Перейди по ссылке ЖИВУСПОРТОМ.РФ и найди подходящую вакансию.
Ждём тебя в нашу команду.

ПОДРОБНЕЕ


 


Галерея изображений

В связи с плановым ремонтом котельной № 1 бассейн с 01.06.2021 работать не будет.

Психологическая онлайн-консультация

Полезные ссылки:

  Инструктор тренажёрного зала:

Кульчихин Павел Евгеньевич 

 

 

 

 

 

 Образование: 

  • Высшее 
  • Специализированные курсы FPA "Ассоциация профессионалов фитнеса"  по программе "Персональный   тренер по фитнесу и бодибилдингу" в 2007 году.

С 2011 года является  консультантом по спортивному питанию.

 

Техническое оснащение тренажёрного зала:

 

Кардиозона:

  • беговые дорожки
  • велотренажёры

 

Силовая зона:

Грузоблочные профессиональные тренажёры фирмы "FOREMAN":

1. Кроссовер - универсальный тренажёр для выполнения большого количества упражнений:

  • проработка мышц спины
  • проработка мышц бицепса, трицепса
  • проработка средних, передних пучков дельтовидных мышц
  • проработка грудных мышц
  • проработка мышц пресса
  • проработка мышц ног (бицепс и квадрицепс бедра, ягодиц)

2. Тренажёр на разведение:

  • проработка внешней части бедра

3. Тренажёр на разгибание:

  • квадрицепс бедра

4. Бицепс/пресс-машина:

  • проработка бицепса
  • проработка пресса

5. Гиперэкстензия (угол регулировки от 45 до 90 градусов):

  • проработка мышц задней поверхности бедра (бицепс бедра, ягодичные мышцы)
  • проработка мышц спины (разгибатели позвоночника)

6. Голень-машина ( в положении сидя) со свободными весами:

  • проработка камбаловидных мышц голени

7. Вертикальный грузоблочный тренажёр:

  • проработка мышц спины - широчайшие

8. Стойка для приседаний:

  • проработка мышц бедра

9. Профессиональная скамья для жима лёжа

  • проработка мышц груди

10. Вертикальный тренажёр для жима от груди

  • проработка мышц груди
  • проработка мышц трицепса

11. Тренажёр для плеч (угол 45 градусов):

  • проработка переднего пучка дельтовидных мышц 

12. Универсальный тренажёр:

  • проработка мышц груди
  • проработка мышц спины

13. Универсальный тренажёр:

  • проработка мышц груди 
  • проработка задних дельтовидных мышц

14. Брусья широкий/узкий хват

  • проработка мышц груди
  • проработка мышц трицепса

15. Скамья универсальная с переменным наклоном

16. Скамья для пресса

17. Скамья для проработки мышц бицепса (скамья Скотта)

18. Штанги

19. Гантели

Уважаемые посетители!

Перед посещением тренажёрного зала рекомендуем Вам ознакомится со следующими документами:

 

Обязательно наличие спортивной одежды, сменной (спортивной) закрытой обуви (посещение тренажёрного в сланцах, тапочках и т.п. не допускается!)  

Рекомендации: приём пищи за 2 часа до тренировки, при себе иметь питьевую воду,полотенце.