Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Открыт набор в секцию плавания

подробнее... 

Фитнес

запись 

по телефону тренера: 

8 (926) 560-91-10 

подробнее...

 

Восточные танцы

запись по телефону:

8 (925) 257-04-05

подробнее...

 

Большой теннис

подробнее...

Театр современного танца "VINCERE"

объявляет набор

подробнее...

Полезные ссылки:

Фитнес для взрослых

 

Сегодня пользуется заслуженной популярностью современная методика укрепления здоровья и общего физического состояния организма - фитнес. 

Фитнес  - это не спорт, в широком понимании - это общая физическая подготовка организма человека. В узком понимании - это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Главная задача фитнеса -  это сочетание физических тренировок с правильно подобранной диетой. В фитнесе, как и в любых других оздоровительных программах, имеются противопоказания. Каждый человек индивидуален: кто-то хочет похудеть, кто-то подтянуть мышцы, исправить осанку и т.п. Инструктор, как педагог или врач, должен индивидуально подойти к каждому клиенту, грамотно и профессионально найти баланс между физическими нагрузками и правильно подобранной диетой. В фитнесе существует множество направлений и программ."Арена Лыткарино" предлагает программы BODYSCULPT, ТАBАТА, HOT IRON, STRETCHING.

 

Занятия проводит:

Новикова Екатерина  

 

-Образование:
 
Российский государственный университет физической культуры,спорта и туризма. Факультет сложно-координационных видов спорта (спортивные танцы).

 

-Тренер по спортивным бальным танцам

 

Дополнительное образование:

 

- Сертификат инструктора по фитнесу (классическая аэробика, степ-аэробика,силовые классы, латина, хот айрон, стретчинг, табата).

 

  • BODYSCULPT - (англ."Скульптура тела"). Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является интенсивное похудение, развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа, в течении занятия применяется все имеющееся в арсенале фитнес-зала оборудование, но в первую очередь это гантели, боди-бары и резиновые амортизаторы.

 

  • ТАBАТА -  короткие, но интенсивные спортивные нагрузки. Система была открыта в 1996 году доктором Идзуми Табата. В честь этого японского ученого была названа методика тренировок «Protoсol Tabata». Она не только помогает похудению, но и формирует мышцы, делая тело более скульптурным. Интервальные тренировки: используется методика чередования времени нагрузок и отдыха. В классическом варианте берется 20 секунд активных действий и 10 – бездействия, но вы можете сократить время выполнения упражнений, а время отдыха — увеличить. Занятия по системе табата популярны как у женщин, так и у мужчин. Для мужчин здесь важна интенсивность нагрузки, а для женщин – жиросжигающий эффект.

 

  • HOT IRON -  тренировки, упражнения, программа (или «горячее железо») представляет собой комплексную групповую силовую систему тренировок, выполняемую под музыку и с использованием мини-штанг.

 

  • STRETCHING - классическая аэробика — обучение основам базовой аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. 

 

Сочетание и чередование направлений делает занятия увлекательными и эффективными.

  

Цены: разовое занятие на 1 час - 350 руб., абонемент на месяц 4 занятия по часу - 1260 руб., абонемент на месяц 8 занятий по часу - 2240 руб.

 

Занятия проходят в зале аэробики  пр понедельникам и средам в  20:00.

 

 

Для приобретения абонемента необходимо предоставить фото (3х4) и паспорт.

 

 

 

 

 

Запись в группы по телефонам:

 

8 (495) 278-01-10 (Администратор спорткомплекса), 8 (926) 560-91-10 (Тренер)

 

 

Перед началом занятий необходимо предоставить медицинскую справку форма 083/5-89.

Политика cookie

Этот сайт использует файлы cookie для хранения данных на вашем компьютере.

Вы согласны?